Thérapie cognitivo comportementale

Les thérapies cognitivo-comportementales se basent sur un principe simple : nos pensées, nos émotions et nos comportements s’influencent mutuellement. Modifier l’une de ces composantes peut avoir un impact sur les autres.

À partir de ce principe, ces thérapies s’attachent à proposer des solutions concrètes afin de modifier certains des éléments qui nous font souffrir. Elles s’attachent à l’instant présent et ne cherchent pas forcément l’origine des traumatismes mais proposent des méthodes concrètes afin de faire face à leurs conséquences douloureuses.

Dans ces thérapies, on prend le temps d’évaluer nos pensées, nos émotions et nos comportements et les liens entre eux. Le ou la thérapeute s’attache à proposer des activités permettant de modifier l’une ou l’autre composante afin d’aller vers plus de bien-être.